11 dan

Krzysztof Soszyński znany jest w środowisku jako K-Sos. Po ostatniej przegranej w półfinałach TUF z Vinnym Magalhaesem, jego umiejętności przykuły wystarczającą uwagę Dana White’a co pozwoli mu walczyć przeciwko Shanowi Primmowi w sobotnich finałach TUF ( 13-go grudnia). W tym wywiadzie K-Sos ponownie dzieli się swoimi doświadczeniami, opowiada [...]

Rogmar Sp. Z o.o. oraz Sportall zapraszają do udziału w Seminarium Smbo - Sistema Termin: 11-12 września 2010 r. (rozpoczęcie szkolenia w sobotę o godz. 10.00) Prowadzący: Oleksandr Gorbatiuk Organizator: Rogmar Sp. Z o.o. www.rogmar.pl Miejsce: Centrum Sztuk Walki, Wrocław, ul. Grabiszyńska 279 (budynek FAT) www.csw.com.pl Patron Medialny: [...]

---------------------------------------------------------------------- (list znajduje się w działach TRENING < ODŻYWIANIE < SUPLEMENTACJA, gdyż osoby które zechcą mi pomóc w danych kwestiach, muszą zapoznać się z całokształtem mej walki z tłuszczem o mięsnie :) PROSIŁBYM O SZYBKIE I FACHOWE ODPOWIEDZI BO ZA 3 DNI NIE BĘDĘ MIAŁ DOSTĘPU DO NETu [...]

[...] 170 lbs: Richard Walsh pokonał Steve’a Kennedy’ego przez jednogłośną decyzję 170 lbs: James Moontasri pokonał Antona Zafira przez TKO (obrotowe kopnięcie na wątrobę i ciosy) 4:36, runda 1 125 lbs: Ben Nguyen pokonał Ryana Benoita przez poddanie (duszenie zza pleców) 2:36, runda 1 www.fight24.pl Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2015-11-15 10:05:14

---------------------------------------------------------------------- (list znajduje się w działach TRENING < ODŻYWIANIE < SUPLEMENTACJA, gdyż osoby które zechcą mi pomóc w danych kwestiach, muszą zapoznać się z całokształtem mej walki z tłuszczem o mięsnie :) PROSIŁBYM O SZYBKIE I FACHOWE ODPOWIEDZI BO ZA 3 DNI NIE BĘDĘ MIAŁ DOSTĘPU DO NETu [...]

[...] sporo człowiek tutaj się naczytał i zdobywszy nową wiedzę z zakresu odżywiania(zapewne podstawową) ułożyłem sobie pewną dietę, którą zamieszczę poniżej. Na początek trochę danych o mnie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75kg Wzrost: 178cm BMI: 23,67 % Tkanki Tł: 17,31 % Cel: % Tkanki Tł 14-15% przy jak najmniejszej utracie mieska:) Staż: Ok 6 [...]

[...] dwoma onlinowymi tłumaczami do angielskiego i wydaje mi się, że w sumie nieźle poszło, bo najczęściej tam gdzie jeden dawał ciała, to drugi akurat drugi się spisał. Dwa zdania pominąłem, bo nie wiedziałem zupełnie o co chodzi ------- Fabricio Werdum jest jednym z atletów, którzy ostatnio zamienili ring PRIDE na oktagon w UFC. Brazylijczyk [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Calvin-Kattar-1024x682.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Calvin Cattar vs. Dan Ige na gali UFC Fight Night zaplanowanej na 15 lipca Starcie piórkowych najważniejszym wydarzeniem lipcowej gali. Jak poinformowała stacja ESPN, podczas gali UFC Fight Night dojdzie do pojedynku Calvina Kattara (21-4, [...]

1. godz 7:00 płatki kukurydziane 70g 5/1,7/58/256 300ml mleka 10/9,5/15/190 1 jajko na twardo ok 60g 7,5/6,4/0,6/90 SUMA: 22,5/17,6/63,6/536 2.godz 10:00 4 skibki chleba razowego 120g 6,7/2/61,8/270 2 plastry pomidora 60g 2 poledwica sopocka 60g 12/5,5/0,50/100 jogurt pitny np Dan Mleko 330g 12/4,5/24/180 SUMA:30,7/12/96,3/450 3.godz 13:00 ser [...]

Nowa sekcja kyokushin rusza juz od nastepnego miesiaca: 06.11.2007 Lokalizacja: Zespół Szkół Gospodarczych, ul. Spytka Ligęzy 12 , Rzeszów Prowadzący: Marian Sokół 1 dan / Bogdan Jeńć 1 kyu / Dariusz Hezner 4 kyu UWAGA! Treningi - pierwszy miesiac bezplatnie! (pozniej Opłata: 50 zł/mies.) Uwaga: Można uczęszczać również na treningi innych [...]

[...] 15.00 do 17.00 (niedziela) 10.00-13.00 Koszt: 50 zł za dwa dni, możliwość noclegu w dojo na macie (bez dodatkowych kosztów) Prowadzący: sensei Emil Waszak 1 dan TSG(Senshin Fighting Karate) Należy zabrać ze sobą rękawice bokserskie lub rękawice umożliwiające chwytanie, ochraniacze piszczeli, krocza oraz szczęki. Zgrupowanie [...]

Data: 14 sierpnia 2011 Miejsce: Bradley Center, Milwaukee, Wisconsin, USA Transmisja: Versus Walka wieczoru: 170 lbs.: Dan Hardy (23-9) vs. Chris Lytle (30-18-5) Główna karta: 155 lbs.: Jim Miller (20-2) vs. Benson Henderson (13-2) 155 lbs.: Donald Cerrone (15-3-1) vs. Charles Oliveira (14-1) 170 lbs.: Amir Sadollah (5-2) vs. Duane Ludwig (20-11) [...]

[...] tytułów mistrzowskich w wagach ''Heavyweight'' i ''Light-Heavyweight''. Randy zasłynął w mma ze swojej ofensywnej strategi walki, która polegała na obaleniu a następnie oddaniu fali potężnych ciosów. Podczas swojej kariery zyskał przydomki takie jak ''The Natural'' i ''Capitan America''. Już w wyższej szkole Couture zdobył mistrzostwo stanu. [...]

[...] w którym będę wrzucał relacje z wykonywania "pakerskich" dań. Temat jest kierowany głównie do nowych użytkowników, którzy dzięki temu będą mogli zobaczyć, co zjeść np na śniadanie, co po treningu, itp. Kto wykona dane danie, niech wkleja swoje opinie, jak smakowało, ew. co by można jeszcze dodać żeby było lepsze. Również kto jest chętny, może [...]

Czytajac forum znalazlem kilka ciekawych dań. Na sniadanie zwykle jadlem jajecznice, lub kanapki... czasami platki z mlekiem - ale to rzadziej z pewnych wzgledow. Zauwazylem jednak do tej pory ze to jak wystartujesz kazdego dnia z posilkiem, mowi jaki bedziesz mial dzien:) Dzisiaj wyprobowalem o 9:00 platki z sokiem i o 11:00 ryz z owocami ( banan [...]

[...] domu pojawil sie orbitrek, a jako ze na silowni tylko z biezni korzystalam w koncowym etapie miesiaca to drugiego karnetu nie wykupowalam jak na razie. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, ser/szynka, pomidor/papryka salata, majonez Co lubisz jeść na obiad : nie ma reguły, od dan makaronowych, po ryby z piekarnika, piers z kurczaka, jajo z [...]

UFC.Ultimate.Knockouts.9.2011.BDRip.XviD-BOV http://s4.ifotos.pl/img/a648877ae_rpxnaaa.jpg UFC.Ultimate.Knockouts.9.2011.BDRip.XviD-BOV Airdate.....: xx.xx.xxxx Bitrate.....: 1552 kBit/s Storedate...: 08.11.2011 Framerate...: 29.970 FPS Releasedate.: 11.11.2011 Audio.......: CBR AC3 48KHz Genre.......: MMA/Fighting Rarfiles....: 98x15MB [...]

[...] ostatnie walki przegrali z Thiago Tavaresem. Ebersole vs Waldburger pojedynek parterowców, Brian to wygra. Ogólnie ciekawe zawodnik, przez 11 lat 65 walk w MMA-6 na rok, nieźle. Nigdy nie przegrał przez KO ani TKO.W dodatku ma na koncie niezłe poddania i nokauty. Polecam - A Wy jak typujecie? Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-06-22 12:17:57

[...] proszę o sprawdzenie czy aby wszystko oki o ewentualne poprawki. Waże 72kg, początkowo przyjąłem 2g białka, czyli dzienna podaż białka wynosi około 140 - 150g. 6:30 śniadanie a)kanapki z chlebem razowym, żółtym serem, szynką z indyka; jajko/ka na twardo; mleko. b)płatki kukurydziane lub jakieś inne z mlekiem; jogurt; kanapki jak w a). [...]

Wiek 25 lat Waga 80kg na czczo Wzrost 183/4cm Cel - dobrej jakości masa mięśniowa 3 lata temu, dobiłem do 105kg na czczo w wieku 22 lat przez 4 lata treningu, po wyłapaniu mocnej kontuzji przerwałem treningi na siłowni.. Chce wrócić i działać :) Ćwiczenia na siłowni 4x week. Czy ta dietka na początek jest ok? Co byście zmienili? Jakieś [...]